Weten wat gezonde voeding is en 1 appel eten, converteert een jarenlang opgebouwd ongezond lichaam nog niet plots in een energieke power-tool. Wat we moeten doen is onze gewoontes veranderen. Dit is geen populaire boodschap. Het niet willen inzien van dit simpele feit, maakt het succes van al die gehypte diëten en soms bijhorende dure productgamma's. Het is tegelijkertijd ook de reden waarom ze op de lange termijn niet werken.  

Om niet in dezelfde put te vallen, is mijn aanpak gericht op haalbare gewoonteveranderingen. Stapsgewijze aanpassingen van je huidige gewoontes. Mijn devies is: doe niet alles ineens. Doe het stap per stap. Maar blijf wel stappen in de juiste richting.

Elke gezette stap mag een gevoel van succes geven en is een aanmoediging om de volgende te zetten. De snelheid waarmee je deze stappen zet, zal bepaald worden door je weerstand tov sommige veranderingen en je commitment om te komen waar je wil zijn. Twee zaken waar ik je ook graag bij help.